Benefficiile HIIT cu volum redus

Antrenamentul la intervale de intensitate mare poate fi modalitatea de a face diferenta atunci cand aveti putin timp la dispozitie. Antrenamentele de intensitate intensa (HIIT) au devenit populare in ultimii ani din mai multe motive. Nu necesita atat de mult timp ca un antrenament obisnuit (unele pot dura doar 10 minute), iar cercetarile arata ca […]